Kennst Du das auch? In den Wechseljahren wird der Schlaf zu einer kleinen Diva!
- Du liegst nachts wach, obwohl Du todmüde bist?
- Hitzewallungen oder Gedankenkreisen reißen aus dem Schlaf?
- Du fühlst Dich morgens wie gerädert und fragst dich, wie Du den Tag durchstehen sollst?
Aber die gute Nachricht ist: Es gibt sanfte Lösungen, die Du sofort umsetzen kannst
Was ist das Schlafleicht-Programm?
Ein kompaktes, alltagstaugliches 3-Punkte-Programm, das dir hilft, endlich wieder ruhige, erholsame und regenerierende Nächte zu erleben.
In nur wenigen Minuten pro Lektion erfährst Du:
- welche kleinen Veränderungen Dir sofort helfen können, abends besser einzuschlafen
- wie Du tagsüber dein Nervensystem beruhigst, um nachts seltener auszuwachen
- warum dein Tag genauso wichtig für deinen Schlaf ist, wie die Nacht
- welche Mini-Routine dich auf eine bessere Nacht vorbereitet
- wie Du die drei genialen Schlaf.Hypnosen zur Verbesserung deiner Nächte einsetzen kannst
Das alles leicht verständlich, direkt umsetzbar und speziell für berufstätige Frauen entwickelt.
Soll es wirklich immer so weiter gehen?
Nächtliches Wachliegen &
Gedankenkarussell
Du bist todmüde, aber sobald Du im Bett liegst, dreht sich dein Kopf im Kreis. Gedanken über den Job, die Familie oder Dinge, die Du längst erledigt haben wolltest, halten dich wach. Je länger Du wach liegst, desto größer wird der Druck - und Schlaf? Fehlanzeige.
Hitzewallungen &
unruhige Nächte
Plötzlich wirst Du wach, spürst, wie die Hitze durch deinen Körper schießt und dein Pyjama ist klatschnass. Du schlägst die Decke zurück, versuchst, dich zu beruhigen - doch der nächste Hitzeschub kommt bestimmt. Wieder tief einschlafen? So gut wie unmöglich.
Morgens müde &
tagsüber erschöpft
Die Nacht war kurz, der Wecker klingelt - und Du fühlst dich wie gerädert. Schon beim ersten Kaffee kämpfst Du gegen die Müdigkeit, im Job fehlt dir die Konzentration und am Nachmittag ist deine Energie aufgebraucht. Doch an erholsamen Schlaf ist auch heute Nacht nicht zu denken.
Deine 3 Bausteine für erholsamen Schlaf:
Erholsamer Schlaf entsteht, wenn Du an den drei richtigen Stellschrauben drehst
Ankommen, Loslassen, Einschlafen:
Dein geniales Abendritual
Von Pause zu Power:
Schlafretter durch kleine Auszeiten am Tag
Nachtwellen beruhigen:
SOS-Strategien für mitten in der Nacht
Schlafleicht - Wie dich das Programm unterstützt:
1. Einschlafen leicht gemacht!
Für Frauen, die wenig Zeit haben und eine schnelle Lösung suchen:
- 3 Schritte in die Stille: Der sichere Weg zur Ruhe
- Schlafgeste: Wenn dein Körper das Signal gibt
- Worte der Ruhe: dein Mantra für eine freidliche, regenerierende Nacht
- Einschlafhypnose: Dein Wegweiser zu erholsamen Schlaf
2. Dein Schlafbooster am Arbeitsplatz
Für Frauen, die tagsüber Energie tanken und abends besser schlafen wollen:
- Audio-Datei mit einer beruhigenden Mittagspausen-Hypnose
- kurze Übungen, die bereits tagsüber besseren nächtlichen Schlaf unterstützen
- 3 Power-Tools, um Stress im Job zu reduzieren
3. SOS-Schlafhilfe bei nächtlichem Aufwachen
Für Frauen, die nachts aufwachen und nicht wieder einschlafen können:
- Lausche der Nacht: trotz Geräuschen wieder zur Ruhe finden
- Gedanken sicher verstauen: Das Kopfkarussell schnell beruhigen
- Beruhigende SOS-Hypnose bei nächtlichem Wachwerden
Hey, ich bin Susanne
Hormonjongleurin, Schlafversteherin und Wechseljahre-Begleiterin
Seit über 25 Jahren arbeite ich als Heilpraktikerin und helfe Frauen, wieder in ihre Kraft zu kommen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie empfindlich der Schlaf in den Wechseljahren werden kann .und wie frustrierend es ist, nachts wachzuleigen, während der Wecker gnadenlos tickt.
Viele Frauen machen in dieser Zeit irgendwas: Kräuter, Tinkturen, Tees. Alles vielleicht hilfreich, aber meine Erfahrung ist: hier braucht es ein strukturiertes Vorgehen. Mit einer Mischung aus medizinischer Hypnose, geballtem Hormonwissen und psychologischen Hintergrund zeige ich Dir, wie Du deinen Schlaf wieder in den Griff bekommst - sanft, natürlich und alltagstauglich. Denn erholsame Nächte sind kein Zufall, sondern das Ergebnis strukturierter und kluger Veränderungen. Und dabei unterstütze ich dich - mit Herz, Humor und einer großen Portion Erfahrung.
Was, wenn alles so bleibt, wie es ist?
Wie lange willst Du dir das noch antun?
Schlaf wird zum Glücksspiel:
Manchmal klappt es mit dem Schlafen, oft aber nicht. Jede Nacht wird zur Lotterie - und Du weißt nie, ob du morgen erholt oder gerädert aufwachst. Die Hoffnung, dass es sich von selbst bessert, schwindet - aber was bleibt, ist die Erschöpfung
Jede Nacht das gleiche Spiel...
Du liegst wieder wach, drehst dich von einer Seite auf die andere. Die Uhr zeigt 3:17 Uhr. Dein Körper ist müde, aber dein Kopf läuft auf Hochtouren. Morgen früh wirst Du dich wieder gerädert aus dem Bett quälen - und der Tag fühlt sich doppelt so lang an.
Die Müdigleit wird zum ständigen Begleiter
Du startest den Tag schon erschöpft, trinkst den dritten Kaffee und hoffst, dass deine Konzetration hält. Doch am Nachmittag ist dein Akku leer. Nach der Arbeit fehlt Dir die Energie für alles, was dir eigentlich wichtig ist - und dein Frust wächst.
Was genau enthält das Schlafleicht-Programm?
Einen Blumenstrauß mit Strategien! Schon nach wenigen Tagen kannst Du spüren, wie deine Abende relaxter werden - statt rastlos im Bett zu liegen, findest Du Strategien, die dir helfen, dich auf den Schlaf einzustimmen. Wenn Du nachts doch einmal aufwachst, weißt Du endlich, was Du tun kannst, um ruhig zu bleiben und schneller wieder einzuschlafen. Und am Morgen fühlst Du dich Schritt für Schritt erholter, weil Schlaf nicht mehr nur vom Zufall abhängt. Du trinkst deinen Kaffee nicht mehr nur aus Erchöpfung, sondern als Genussmoment für einen energievollen Start in den Tag.
Wie sind die 3 Kurs-Module aufgebaut?
Jedes der drei Module enthält eine speziell abgestimmte Audio-Hypnose - für sanftes Einschlafen, mehr Ruhe im Alltag und schnelle Hilfe bei nächtlichem Wachwerden. So hast Du in jeder Situation genau die richtige Unterstützung an deiner Seite. Ergänzend erhälst Du kompakte, praxisnahe Infos als PDF, damit Du alle Übungen aus den 15 Videos optimal für dich nutzen kannst.
Welche Benefits hat der "Schlafbooster am Arbeitsplatz"?
Der Schlaf-Booster am Arbeitsplatz hilft dir, tagsüber gezielt Stress abzubauen, damit du abends leichter zur Ruhe kommst. Mit einer kurzen, aber effiktiven Entspannungsübung kannst Du in der Mittagspause neue Energie tanken und dein Nervensystem regulieren. So reduzierst Du Unruhe, bist fokussierter im Job und bereitest deinen Körper sanft auf eine erholsame Nacht vor.
Was bringt mir das Modul "Einschlafen leichtgemacht"?
Dieses Modul hilft dir, deinen Körper sanft auf den Schlaf vorzubereiten, statt mit kreisenden Gedanken wach zu liegen. Mit gezielten Entspannungsübungen, einer speziellen Atemtechnik und beruhigenden Affirmationen findest Du leichter in den Schlaf. Und das Beste: diese Abendroutine und die Einschlaf-Hypnose lassen sich mühelos in deinen Alltag integrieren.
Welchen Nutzen hat die "SOS-Schlafhilfe bei nächtlichem Aufwachen"?
Hier bekommst Du eine sofort anwendbare Technik an die Hand, um ruhig zu bleiben und schneller wieder einzuschlafen. Statt dich frustriert im Bett hin und her zu wälzen, kannst Du mit sanfter Anleitung deine Anspannung lösen und deinen Geist beruhigen. Die SOS-Hypnose unterstützt dich, die Nacht für Erholung zu nutzen, ohne dich vom Wachsein stressen zu lassen.
Dein Weg zu entspannten Nächten
Für nur 27,-€
Das sind gerade mal soviel wie...
- ein schickes Schlafkissen: aber ohne Anleitung, wie Du wirklich besser schläfst
- 5 Kaffee-To-Go: die Du nur trinkst, weil Du nachts nicht gut geschlafen hast.
- eine Packung Schlaftabletten: die keine lanfristige Lösung sind
- Ein Abend im Wellness-Bad: aber was ist mit den restlichen schlaflosen Nächten?
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Stattdessen bekommst Du einen erprobten Plan, der dir langfristig helfen kann, jede Nacht besser zu schlafen!
Sabine, 52 Jahre
"Ich habe schon vieles ausprobiert, aber dieses geniale 3er-Set hat mir tatsächlich geholfen. Die Nächte sind ruhiger und ich fühle mich morgens fitter. Die Audios mit Susannes wunderbar ruhiger Stimme höre ich mir immer wieder an."
Petra, 55 Jahre
Hätte ich das nur früher gewusst! So simpel - aber es hat meine Schlafqualität echt verbessert!"
Marie, 44 Jahre
Ich hätte nie gedacht, dass kleine Veränderungen so einen großen Unterschied machen.! Dank der SOS-Schlaf-Hypnose kann ich nachts endlich wieder entspannt weiter schlafen, statt stundenlang wachzuliegen."
